Workshop Yoga – Wirbelsäule und Atmung

• Samstag 26. Mai 2018  –  3 freie Plätze

Die Wirbelsäule gilt im Yoga als die wichtigste Gelenksstruktur, dies nicht zuletzt, weil einige Kursteilnehmende sich  durch die Yogapraxis einen gesünderen und stärkeren Rücken wünschen.

Die im Yoga allgemein geübte Beweglichkeit und Kraft sind Grundelemente für die Gesunderhaltung des Rückens.

In diesem Workshop besprechen und üben wir anatomisch korrekte Ausrichtungen in den Asanas, welche allgemein zu mehr Beweglichkeit und Stabilität führen sollen. Anhand vieler praktischer Methoden, welche zeigen wie der Rücken geschont und gleichzeitig gestärkt werden kann, ergeben sich Inspirationen für eine bewusstere und verfeinerte Yogapraxis.

Die bewusste Atemführung hat im Yoga einen entscheidenden Einfluss auf die Stabilität des Körpers und auf die Bewegungen der Wirbelsäule.
Durch einen achtsamen Atem erfahren wir, wie uns dieser zu mehr Leichtigkeit und Stabilität im Körper führen kann.

Zeiten
08:30 – 12:00 Uhr Asana Sequenz und bewusste Atemführung
13:15 – 16:15  Uhr Bewegungen der Wirbelsäule. Beweglichkeit und Stabilität im Yoga

Lokalität und Kosten 
Om Shanti Yogaschule Luzern | Löwengraben 15 | 6004 Luzern  Karte
CHF 175.00

Leitung
Remo Soland, dipl. Yogalehrer YCH/EYU
Erwachsenenbildner SVEB I
Kulturwissenschaftler MA

Anmeldung