Workshops Yin Yoga / Fokus Rücken

Workshop Fokus Rücken – mit Hilde Stöckli

Freie Schultern – Entspannter Rücken – Innere Ruhe

Sitzende Berufstätigkeit, physische und psychische Anspannungen können als Folge schmerzhafte Verspannungen und Fehlhaltungen im Körper auslösen. Mit aktivem Hatha Yoga stärken wir besonders den Rücken, mit sanfter Yin Yoga Praxis wird durch passive Stimulation und Dehnung das Fasziengewebe erreicht und das Nervensystem beruhigt.
Ziel der sechs Yoga-Abende ist es, den Rücken zu stabilisieren und gleichzeitig ein Lösen der verspannten Muskulatur und der verkürzten Faszien zu bewirken. Die den Yoga begleitende Atemarbeit unterstützt den Körper und führt den Geist in ein inneres Loslassen. Durch die Praxis kann Energie und Stille erfahren werden.

Kurs 1: 6 x am Donnerstagabend 17.45 bis 19.15
30. August, 6./13./20./27. September, 18. Oktober 2018

Kurs 2: 6 x am Freitagabend 17.15 bis 18.45
19. /26. Oktober, 2./9. /16. /23. November 2018

Kosten: 150 Fr. pro Kurs, inkl. einem vorbereitenden Einzelgespräch oder falls erwünscht/notwendig einem individuellen Coaching
Ort: Yogaschule Om Shanti am Löwengraben 15, 6004 Luzern

Leitung: Hilde Stöckli, dipl. Yogalehrerin YCH, Yin Yogalehrerin in Ausbildung
Anmeldung: hilde.stoeckli@gmail.com oder Telefon 079 569 96 11


Workshop Yin Yoga – mit Hilde Stöckli

Loslassen

Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer und sanfter Yogastil. Passiv und bequem eingerichtet mit Hilfsmitteln wie Bolster, Decken und Blöcke werden die Posen ohne Muskelanspannung ein paar Minuten lang eingenommen. Durch das sanfte Hineinsinken in die Dehnungen der Muskulatur und der Faszien können Verspannungen im Körper gelöst und Schmerzen reduziert werden. Das Geschehenlassen wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise.Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen und das Wohlbefinden im Körper nachhaltig unterstützt. Aus der eigenen Mitte entwickelt sich innere Ruhe und Kraft.

3 x Mal am Samstagmorgen 9.30 bis 11.00
Samstag, 22. September 2018
Samstag, 20. Oktober 2018
Samstag, 17. November 2018

Kosten: 30 Fr. pro Lektion
Ort: Yogaschule Om Shanti am Löwengraben 15, 6004 Luzern

Leitung: Hilde Stöckli, dipl. Yogalehrerin YCH, Yin Yogalehrerin in Ausbildung
Anmeldung: hilde.stoeckli@gmail.com oder Telefon 079 569 96 11